Apabila ada pertanyaan apakah benar pria lebih enteng
turunkan berat tubuh ketimbang wanita? Benar, pria lebih enteng membakar lemak
ketimbang wanita, dikarenakan :
1 Hormon testosteron membuat massa otot pria semakin banyak ketimbang
wanita, jadi pembakarannya semakin banyak.
2 Wanita punya hormon estrogen yang memiliki fungsi
menumbuhkan organ kewanitaan, jadi badan wanita memanglah menyimpan lemak
semakin banyak.
3 Sesudah umur 30-an, badan wanita bakal lebih susah
membakar lemak dikarenakan berjalan penurunan growth hormone serta progesteron.
Ke dua hormon ini bertindak dalam sistem pembakaran lemak. Tapi, ada hal-hal
lain yang membuat lebih sulit pembakaran lemak. Pertama, konsumsi karbohidrat simple (nasi putih, gula, mi instan, kue,
dan lain-lain). Tipe karbohidrat ini
merangsang pengeluaran hormon insulin yang sebagai fat storage hormone. Ke dua,
tdk melaksanakan latihan beban. Persepsi bahwasanya latihan beban bakal bikin
wanita jadi kekar bikin wanita malas latihan beban. Meski sebenarnya, otot yang
terbentuk merupakan pembakar lemak, serta bikin badan wanita jadi lebih curvy. Pemecahannya,
pindah karbohidrat simple dengan karbohidrat kompleks, konsumsi buah 3 kali 1
hari buat menunjang metabolisme badan, imbuhkan latihan beban dalam jadwal
olahraga Anda, serta konsumsi kopi atau teh hijau
Tidak ada komentar:
Posting Komentar